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气血不足适合吃这十种食物_健康频道_东方资讯

编辑:admin 日期:2020-08-08 01:53 分类:法律在线 点击:
简介:气血不足的女性,会整个人气色不佳,身体也容易出现一些小毛病问题,那么,气血不加的女性可以吃一些什么东西呢? 气血不足的人代谢效率慢,容易乏力,贫血,没有什么精神,日常最好要注意规律作息,早睡早起,还要多加运动,改善血液的粘稠程度,并且适当补

气血不足的女性,会整个人气色不佳,身体也容易出现一些小毛病问题,那么,气血不加的女性可以吃一些什么东西呢?

气血不足的人代谢效率慢,容易乏力,贫血,没有什么精神,日常最好要注意规律作息,早睡早起,还要多加运动,改善血液的粘稠程度,并且适当补充补铁食物。气血不足应该从饮食方面补充,那么应该吃哪些食物呢?

01当归

当归主要补血是极好的办法,炖猪脚吃,喝一些其他的中药材,不只补血还能弥补胶原蛋白,让肌肤变的润滑弹性。

02酸奶

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃达到好的平衡。

03龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

04茴香

茴香也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。

05柑橘

柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

06黑豆

我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

07红豆

红豆是最简略,也是极好的补血食物,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。

08红枣

红枣是女性的补血佳品,在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣,来例假的时分炖汤喝,都是补血的最佳时分。

09猪肝

在例假前猪肝是补血的,例假时期吃猪肝即是下血的,让你体内的经血排洁净。

10胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素???胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

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